Dlaczego Twoje łóżko ma znaczenie
Obrazy Bohatera / Obrazy Getty
Jest trzecia nad ranem, a od wielu godzin starasz się uzyskać bardzo potrzebne zamknięcie oczu. Ale zamiast tego rzucasz się i obracasz, grasz w przeciąganie liny z osłonami lub rozplątujesz płaski arkusz owinięty wokół kostek. Powodem, dla którego nie możesz czuć się komfortowo, może być to, że źle zrobiłeś łóżko - albo wcale. Następnym razem zastosuj się do kilku prostych sztuczek naściennych, aby mieć wygodne i przytulne łóżko, które pozwoli ci spać spokojnie.
Nieprawidłowe zakładanie prześcieradła
Nurdanceyiz To jedna z małych tajemnic życia: Twój nieznośny prześcieradło nigdy nie zostanie na miejscu. Co gorsza, zakłóca twój sen za każdym razem, gdy się wyskakuje. O co chodzi? Zwykle sprowadza się do jednej z dwóch rzeczy:
- Źle to robisz: spójrz na odwrotną stronę dopasowanego prześcieradła. Jedna z czterech narożnych kieszeni będzie miała wszytą metkę w wewnętrznym szwie. Aby uzyskać idealne dopasowanie antypoślizgowe, kieszeń z metką należy do lewego dolnego rogu materaca. „Lewy” opiera się na twoim widoku, kiedy leżysz w łóżku na plecach.
- Głębokość kieszeni prześcieradła jest nieprawidłowa: w dzisiejszych czasach materace mają szeroki zakres grubości, a głębokości kieszeni dopasowanych prześcieradeł różnią się odpowiednio. Gdy dopasowany prześcieradło nie ma odpowiedniej głębokości kieszeni na łóżko, rogi łatwo się ześlizgują (ponieważ kieszenie są zbyt płytkie dla Twojego materaca) lub nie utrzymają napiętej prześcieradła (ponieważ są zbyt głębokie). Rozwiązaniem jest zmierzenie łóżka pod kątem odpowiedniego rozmiaru prześcieradła i uzyskanie nowego dopasowanego prześcieradła, który faktycznie pasuje.
Kupowanie arkuszy niskiej jakości
Asia Images Group / Getty Images Arkusze mają moc poprawiania lub rujnowania jakości snu. Oto, co musisz wiedzieć, abyś mógł spokojnie odpoczywać:
- Zasada bawełnianych prześcieradeł: muszą być w 100% bawełniane. Bawełniane prześcieradła pozwalają skórze oddychać i rzadziej plamią się niż tkaniny syntetyczne. Z czasem stają się coraz bardziej miękkie. Arkusze z satynowym wykończeniem zwykle są najmiększe.
- Nici, a nie liczba nici: wysoka liczba nici niekoniecznie oznacza, że używana bawełna jest dobrej jakości. Rodzaj bawełny jest lepszym wskaźnikiem. Najlepsze zakłady to Pima, Egipcjanin z długimi nogami i Supima.
- Przegrzany czy spocony? Niezależnie od tego, czy śpisz na piankowym materacu, który zatrzymuje ciepło, czy masz skłonność do nocnych potów, bawełniane prześcieradła zapewnią Ci chłód, ponieważ naturalnie odprowadzają wilgoć. Jeśli jednak twoje bawełniane prześcieradła nie zapewniają ci suchości, wypróbuj prześcieradła z bawełną zmieszaną z Lyocell, ekologicznym włóknem, które pochłania wilgoć (jednym z przykładów jest kolekcja SÖMNIG IKEA).
- Co tydzień zmieniaj prześcieradła: brudne prześcieradła mają się dobrze. Wymiana ich co siedem dni jest koniecznością dla wygody. Resztę pościeli należy czyścić co 14 tygodni.
Pierwsze łóżko
Stadshem Jeśli podrzucasz i obracasz się w nocy, jest napędzany reakcją alergiczną na roztocza, to najlepszy czas na łóżko nie jest zaraz po przebudzeniu. Roztocza potrzebują dwóch rzeczy, aby przetrwać: płatków skóry, aby przeżuć i wilgotnej atmosfery do nawodnienia. Wyściełanie łóżka przede wszystkim promuje to drugie, ponieważ uszczelnia pot pozostawiony na pościeli. Alternatywnie, jeśli pozostawisz łóżko nieużywane przez godzinę lub dwie, powietrze i światło wysuszą wilgoć, która wysysa życie z roztoczy.
Pościelić łóżko jak żołnierz
Inteligentne łóżka Po pościeli możesz odbić jedną czwartą. Problem polega na tym, że twoja pościel jest tak ciasno schowana, że twoje stopy zgniatają się pod kołdrą. Firma o nazwie Smart Bedding ma rozwiązanie. Opracowali unikalny system zatrzaskowy, który mocuje górny arkusz do poszwy na kołdrę. Rezultatem jest pościel, która nigdy nie wymaga schowania. Ta unikalna konstrukcja zapobiega nie tylko zmiękczeniu wrażliwych palców, ale także zapobiega zsuwaniu się pokrowców z materaca.
knot powietrza vs wtyczka polana
Marnowanie arkuszy do prasowania
W łóżku Większość ludzi nie lubi bardziej niż prasowania. Ale co jeśli uważasz, że pomarszczone arkusze wyglądają na bałagan? Rozważ następujące:
- Jeśli nie znosisz pomarszczonych prześcieradeł, nie pozwól im się pognieść. Zakładanie ich, gdy są jeszcze gorące z suszarki, powinno rozwiązać problem.
- Embrace zmarszczki. Marszczona pościel jest modna. Sklepy takie jak West Elm and Restoration Hardware sugerują tworzenie pięknych zagięć poprzez skręcenie świeżo upranej i mokrej bawełny i pościeli, zanim zostaną wrzucone do suszarki.
Udostępnianie okładek
Stadshem Ty i twój partner jesteście kocimi świniami. Kiedy marznie, dramat o przeciąganiu liny nad okładkami trwa całą noc. Czy nie byłoby lepiej, gdybyście oboje spali jak Szwed? Oznacza to, że poszczególne zestawy arkuszy i koce lub kołdry pasują do siebie.
Spanie z kołdrą
Amazon.com
Łóżko składa się z dwóch składników: prześcieradła i kołdry. Problem polega na tym, że często budzisz się w nocy, ponieważ jest ci za gorąco lub za zimno. Zamiast tego rozważ warstwowanie. Najpierw dodaj górny arkusz do mieszanki, aby znalazł się między tobą a kołdrą. Pamiętaj tylko o wsunięciu prześcieradła, aby nie ślizgało się podczas snu. Prześcieradło pozwala rzucić kołdrę bez zamrażania. Następnie trzymaj dodatkowy koc na końcu łóżka, składając go równo na pół, aby łatwo było go rozwinąć.
Ignorując ten stos poduszek
Urban Outfitters
Możesz pokochać ten stos poduszek na łóżku, ale jeśli nigdy ich nie umyjesz, mogą być złe wieści dla twojej skóry i zdrowia. Nie tylko zatrzymują brud, olej i bakterie, które mogą powodować trądzik, ale także wychwytują alergeny, które powodują kichanie, astmę i przekrwione oczy. Oto jak możesz uporządkować bałagan:
- Poszewki na poduszki należy myć co tydzień.
- Chroń wszystkie poduszki za pomocą pokrowców z roztoczy, które myjesz co trzy tygodnie. Poszewki na poduszki pokrywają pokrowce na roztocza.
- Umyj poduszki co dwa miesiące. Jeśli masz poduszki dekoracyjne, których nie można prać, porzuć je.
- Zastanów się nad wymianą regularnie czyszczonych poduszek co trzy lata.
